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一氧化碳（CO）是一种无色、无味、无刺激性的有毒气体。进入人体之后会和血液中的血红蛋白结合，结合速度比氧气快250倍，产生碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能与氧气结合，从而引起人或动物机体组织缺氧，轻者目眩、头疼，恶心，呕吐，重者导致脑细胞永久性损伤，甚至窒息死亡。CO尤其对心脏病、贫血和呼吸道疾病患者伤害性更大。

一氧化碳几乎不溶于水，在空气中不易与其他物质产生化学反应，故可在大气中停留2～3年之久。正常空气中的CO浓度很低，不会对人体造成伤害，但如果局部污染严重，将会对人体健康造成严重危害。常见于家庭居室通风差的情况下煤炉产生的煤气或液化气管道漏气或者工业生产煤气以及矿井中的CO吸入而致中毒。

TVOC让人头晕

　　世界卫生组织对总挥发性有机化合物（TVOC）的定义是沸点范围在50～100℃到240～260℃之间的化合物。其主要成分为芳香烃、卤代烃、氧烃、脂肪烃、氮烃等，多达900多种，其中部分已被列为致癌物，如氯乙烯、苯、多环芳烃等。TVOC主要来源于建筑材料、室内装饰材料及生活和办公用品，家用燃气、燃煤、烟草烟雾等。

它主要影响中枢神经系统，出现头晕、头痛、无力、胸闷等症状；感觉性刺激，嗅味不舒适，刺激上呼吸道及皮肤；影响消化系统，出现食欲不振、恶心等；此外还怀疑有局部组织炎症反应、过敏反应、神经毒性作用。宋广生表示，一般家庭里那种酸酸的味道有可能是TVOC的味道。

空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

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